La ira es un fuerte sentimiento de disgusto. A menudo es una reacción al estrés, al fracaso o a la injusticia. La ira puede ir desde una leve irritación hasta una ira total. Es normal experimentar ira. A veces, la ira es la respuesta correcta a las acciones de los demás. Cuando se maneja correctamente […]
No será una sorpresa que en mi trabajo como terapeuta de escuela intermedia, me encuentre con niños que prueban límites, rompen reglas y toman malas decisiones. Tampoco es infrecuente reunirse con los padres sin saber qué hacer y cómo recuperar el control. Criar a un adolescente es uno de los trabajos más difíciles que tendrá […]
Perdonar es una decisión consciente de dejar de lado los sentimientos de ira o resentimiento que siente hacia una persona que ha cometido un error. A menudo puede ayudar a quien ha sido maltratado a liberar cualquier sentimiento negativo y lograr una sensación de paz. Una persona que tiene dificultades para perdonar a otros puede […]
“El sentido de propósito ‘agrega años a la vida’”, informa BBC News, luego de que un nuevo estudio descubrió que tener un propósito en la vida está vinculado a vivir más tiempo, independientemente de su edad o estado de jubilación. Pero este estudio débil solo puede mostrar una asociación en el mejor de los casos. […]
Envidia es lo que puedes sentir cuando tu compañero de trabajo obtiene la promoción que buscabas, o un amigo encuentra la nueva relación “perfecta” mientras te sientes solo. Esencialmente es una comparación en la que encuentras que tu vida o circunstancias carecen. La envidia, en la cultura occidental, puede confundirse ya que es fácil mezclarse […]
Muchas parejas tienen en su núcleo una amistad profunda y duradera. Según el psicólogo e investigador Dr. John Gottman, tener una amistad fuerte es uno de los rasgos más importantes que hacen que un matrimonio sea satisfactorio y duradero. Las relaciones de calidad fuera del matrimonio también son claves para una vida rica y satisfactoria. […]
La inteligencia emocional es un concepto psicológico relativamente nuevo, pero ha sido respaldado por años de investigación. Este tipo de inteligencia permite a las personas tener interacciones positivas con los demás, predecir los pensamientos y sentimientos de los demás y participar en niveles apropiados de empatía. La inteligencia emocional está fuertemente correlacionada con la carrera […]
Las personas solemos pensar que los hechos externos (lo que nos sucede) impacta sobre nuestras vidas produciendo emociones: rabia o satisfacción, alegría o tristeza. Según esta idea existiría una relación directa entre suceso y emoción. Así por ejemplo, si mi pareja me abandona me sentiré triste, si mi vecino me insulta me sentiré ofendido. Es […]
Las personas somos máquinas de evaluar. Evaluamos todo lo que nos sucede. Cuando nos tomamos una taza de café y lo saboreamos estamos preguntándonos si está lo suficientemente cargado para mantenernos despierto, si uno lo está disfrutando y si se volverá al lugar a repetir la experiencia. Es algo que no podemos evitar. Lo mismo […]
Las creencias irracionales (catastrofistas, inútiles dañinas) son las principales causantes de todas las neurosis de las personas. Existen tantas que mencionaré solo algunas como ejemplo: Ya tengo 35 años y no tengo novio, me voy a quedar solterona ¡Que desastre! Me ha dejado mi esposa, ¡no lo voy a poder soportar! Debo hacer bien mi […]
