Las personas solemos pensar que los hechos externos (lo que nos sucede) impacta sobre nuestras vidas produciendo emociones: rabia o satisfacción, alegría o tristeza. Según esta idea existiría una relación directa entre suceso y emoción. Así por ejemplo, si mi pareja me abandona me sentiré triste, si mi vecino me insulta me sentiré ofendido. Es […]
Las personas somos máquinas de evaluar. Evaluamos todo lo que nos sucede. Cuando nos tomamos una taza de café y lo saboreamos estamos preguntándonos si está lo suficientemente cargado para mantenernos despierto, si uno lo está disfrutando y si se volverá al lugar a repetir la experiencia. Es algo que no podemos evitar. Lo mismo […]
Las creencias irracionales (catastrofistas, inútiles dañinas) son las principales causantes de todas las neurosis de las personas. Existen tantas que mencionaré solo algunas como ejemplo: Ya tengo 35 años y no tengo novio, me voy a quedar solterona ¡Que desastre! Me ha dejado mi esposa, ¡no lo voy a poder soportar! Debo hacer bien mi […]
Asociarse para la vida requiere dedicación. Casi todos están de acuerdo en que se necesita confianza y compromiso para que florezca una relación sana. Pero, ¿cuáles son algunas de las otras características esenciales para una asociación amorosa y de mutuo cumplimiento? Las personas que están en relaciones o que desean encontrar un amor duradero podrían […]
La depresión es una condición grave, pero común. A menudo hace que las personas se sientan tristes o vacías durante largos períodos de tiempo. También puede afectar los patrones de pensamiento y la salud física de uno. En algunos casos, la depresión puede llevar a las personas a considerar el suicidio. ¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN? […]
La autoestima es el grado en que uno se siente seguro, valioso y digno de respeto. Existe en un continuo de alto a bajo. Cuando la autoestima de una persona cae en este espectro puede influir en su bienestar general. Las personas con alta autoestima a menudo se sienten bien con ellas mismas y con […]
Hacer frente a una aventura es uno de los mayores desafíos que una pareja puede enfrentar. Algunas personas eligen no tratar de sobrellevar la situación y en su lugar dejan la relación sintiéndose devastados por la ira y el dolor no procesados. Otros eligen quedarse y encontrar respuestas, lo que podría conducir a la reconexión […]
Todos estamos familiarizados con la experiencia de que las buenas intenciones tienen consecuencias negativas. En mi trabajo como terapeuta, a menudo encuentro este fenómeno cuando trabajo con padres que, en su deseo de mejorar las cosas, hacerlas más fáciles o menos dolorosas para sus hijos, interfieren con la capacidad de sus hijos para desarrollar la […]
La depresión afecta a casi 15 millones de adultos, aproximadamente el 6.7% de la población de EE. UU., Cada año. La gravedad de la depresión varía de persona a persona; algunas personas experimentan solo una depresión leve y otras experimentan una depresión debilitante. Si bien la causa de la depresión no se comprende claramente en […]
Todos tenemos algún grado de inteligencia emocional (EQ). Tampoco es una cualidad. Algunas personas tienen un ecualizador naturalmente alto. Otros pueden necesitar construir EQ a través de la educación y la práctica. La terapia puede ayudar a aquellos que desean construir su inteligencia emocional. MEDICION DE EQ La inteligencia emocional, o EQ, se puede medir […]
